如何划分学习疲劳的程度?,上海家教网

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如何划分学习疲劳的程度?

2015-04-20   来源于:家教经验  阅读:2650

   从程度轻重上进行划分,学疲劳可分为轻度、中度和过度(慢性疲劳)三种。轻度疲劳可能会在认真听完一两许课后出现。这是由于大脑兴奋性提高而内抑制能力减弱造成的,如果此时继续听课,会显得烦躁不安、交头接耳,做小动作;如果做作业,会心不在焉,注意力不集中,作业错误增多。度疲劳通常在一天紧张地学习下来之后会出现。这时大脑皮层兴奋和内抑制能力都减弱,表现为瞌睡、打呵欠、头昏脑胀、全身无力、肌肉松弛等。过度疲劳(慢性疲劳)是由终年累月紧张学习又不注意休息所引起的。在这一时期,大脑皮层高度抑制,表现为面色苍白、萎靡振、手部震颤、记忆力和注意力全面减退,工作速度减慢,逻辑思维、抽象判断和想象能力都出现障碍。

    学习疲劳发生初期,患者只是感到想睡觉或休息,认知能力略有下降。如果持续下去,疲劳就会蔓延到全身,使人感到浑身不舒服,周身疲乏,精神恍惚, 认知能力严降低。进一步发展就会感到注意力分散,心理、生理机能降低,全身免疫力下降,变为全身性的慢性疲劳。

    学习疲劳的出现与很多因素有关。身体素质、学习的紧张程度、学习持续的时间、环境条件、学生的情绪变化等,都可能成为引起或加重学习疲劳的原因。一般可分为外部原因和自身原因。

    外部原因包括:a.学习负担过重。长时间学习、大量学习、过快的生活节奏都会导致疲劳。有些老师在教学方法上存在问题,搞题海战术学习大运动,使学生疲于应付。或者是,有些家长望子成才心切,给孩子层层加码,在完成老师留下的作业之外,又另加练习。最终,学生的全部时间都陷入了无休止的学习活动中,导致学习疲劳。b.学习内容过难。超高难度的学习内容,需要大脑进行紧张的思维活动,致使大脑疲劳,同时也难以引起学习兴趣,会分散学习的注意力,加速了学习疲劳的形成。c.学习环境不佳。客观环境的不舒适也会造成身体上的疲劳感。

    自身原因包括:a.学习方法教条,缺乏良好的学习习惯。学习方法不够灵活,会造成学习效率的下降,同时也体会不到学习的愉悦,久而久之造成心理上的疲劳。b.学习动力不足。对学习没有兴趣、目标不高。这会造成学习过程中缺乏毅力,心理承受能力差,从而加快疲劳的产生。c.大脑疲劳积累。长期满负荷或者超负荷的脑力劳动,致使大脑的兴奋与抑制系统失调。d.心理压力过大,负性情绪的影响。一些同学把学习和考试看得过重,以至于整日心事重重。过大的心理压力还会导致学习效率的降低,不能按时完成计划,进而影响到休息;同时,学习的不顺利,还会带来负面情绪。这就形成了一种不良循环,导和加速了学习疲劳的产生、发展。

              长宁区高三在职数学教师陈老师提供


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